Practica (Mișcarea Spațiului Interior) este centrată pe conceptul de Spațiu Interior. Spațiul Interior înseamnă vocea noastră interioară, universul interior sau adevărul interior și se referă la ceea ce definește unicitatea noastră ca persoană.

Conceptul se bazează pe ISM (Integral Somatic Method) Metoda Somatică Integrală, creată de maestrul sud-coreean Yu Jae-Sheen și soția sa, SooJin Kim. ISM este o aborbare holistică a ființei umane, văzute că o îmbinare între minte, trup și spirit. Află mai multe pe https://www.pathofmasters.com/. 

Practica ghidată înseamnă mișcări blânde ale corpului și constă în serii de încălzire, posturi șezând și în picioare, centrare și mișcări de integrare. Centrarea se referă la aducerea atenției în momentul prezent, în timp ce integrarea se referă la integrarea tuturor mesajelor din corpul tău în atitudinea și înțelegerea ta zilnică.

În timpul practicii nu există o postură perfectă și fiecare mișcare este o nouă oportunitate de a te conecta cu corpul tău și de a primi informații din spațiul tău interior.